สาเหตุที่ทำให้คุณอ้วน Check! Check! (ต้องอ่านถ้าคิดจะลดความอ้วนลดน้ำหนัก)
ก่อนที่คุณจะจัดการกับความอ้วนหรือลดน้ำหนักลดความอ้วน ขอให้คุณพิจารณาสาเหตุที่ทำให้คุณอ้วนก่อน ซึ่งมีหลายสาเหตุตามนี้
1.กินอาหารไม่เป็นเวลา กินไม่ครบ 3 มื้อ
2.กินจุ โดยเฉพาะวันหยุด หรือ มื้อพิเศษ
3.กินดึก นอนดึก
4.กินเร็ว กินมูมมาม
5.ชอบกินของว่าง กินไปทำอย่างอื่นไปด้วยสาวอ้วนต้องการลดน้ำหนักลดความอ้วนต้องทำอย่างไร
6.กินไม่ให้เหลือ ชอบหยิบกินเล่นไปเรื่อยๆ
7.กินสังสรรค์สมาคมบ่อยๆ
8.ชอบออกไปกินนอกบ้าน กินอาหารสำเร็จรูป
9.ชอบกินของหวาน ของที่มีไขมันและแคลอรี่มาก
10. ดื่มแอลกอฮอล์มาก
11. ไม่ออกกำลังกาย
12. พอเริ่มอ้วน และเคยลดไม่สำเร็จ ก็ทำใจยอมรับสภาพความอ้วนของตน หมดหวังและหมดกำลังใจในการลดน้ำหนัก
ความอ้วนถ่ายทอดทางพันธุกรรมหรือไม่ ?
คำกล่าวที่ว่า ถ้าพ่อหรือแม่อ้วน แล้วลูกมีสิทธิอ้วนนั้น ก็มีส่วนจริงอยู่บ้าง
ความอ้วนนั้น 30 % เป็นเพราะพันธุกรรม แต่ส่วนที่เหลืออีก 70 % เกิดจากการดำเนินชีวิตภายหลัง
การปรับปรุงกิจวัตรประจำวันสามารถช่วยป้องกันความอ้วนได้
"ความอ้วนเป็นเชื้อเพลิง เติมมะเร็งให้ผู้หญิง"
อันตรายของความอ้วน !!!
ความอ้วนเกิดจากร่างกายมีไขมันสะสมมากเกินไป จนก่อให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา
บริษัทประกันสุขภาพในอเมริกา ทำการเก็บสถิติความเกี่ยวเนื่องระหว่างระดับความอ้วนกับอัตราการเสียชีวิต พบว่า ...
ความอ้วนเกิน 20 % ขึ้นไป จะมีอัตราการเสียชีวิตมากกว่าคนปกติ 1.2 เท่า
ความอ้วนเกิน 40 % ขึ้นไป จะมีอัตราการเสียชีวิตมากกว่าคนปกติ 1.5 เท่า
ความอ้วนเกิน 50 % ขึ้นไป จะมีอัตราการเสียชีวิตมากกว่าคนปกติ 2 เท่า
ข้อมูลจากหนังสือ ทำไมลดน้ำหนักไม่ลง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น